大丈夫!何とかなります 血糖値は下げられる

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血糖値が高くても、自覚症状はありません。なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは? でも、放っておくと糖尿病になり、さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。糖尿病の3大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例)●雑穀、そば、ゴーヤ、玉ねぎ、まいたけ、大豆、ビターチョコレート…血糖値を下げる食材はこんなにたくさん! ●野菜から食べ始める、1日3食より5食、蒸す&ゆでる…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK! ●テレビを見ながらちょこっと運動、電車やバスの中でのこっそり運動…これならできるかも!という運動習慣

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血糖値が高くても、自覚症状はありません。なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは? でも、放っておくと糖尿病になり、さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。糖尿病の3大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例)●雑穀、そば、ゴーヤ、玉ねぎ、まいたけ、大豆、ビターチョコレート…血糖値を下げる食材はこんなにたくさん! ●野菜から食べ始める、1日3食より5食、蒸す&ゆでる…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK! ●テレビを見ながらちょこっと運動、電車やバスの中でのこっそり運動…これならできるかも!という運動習慣

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書籍の詳細
  • 書籍名: 大丈夫!何とかなります 血糖値は下げられる
  • 著者名: 板倉 弘重
  • eBookJapan発売日: 2017年08月05日
  • 出版社: 主婦の友社
  • 電子書籍のタイプ: 画像型
  • ページ数: 180ページ
  • 立読ページ数: 12ページ
  • ファイルサイズ: 44.4MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 健康
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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