1日3分 マインドフルネス瞑想

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「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

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「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

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書籍の詳細
  • 書籍名: 1日3分 マインドフルネス瞑想
  • 著者名: 成瀬雅春
  • eBookJapan発売日: 2017年08月03日
  • 出版社: 扶桑社
  • 連載誌・レーベル: 扶桑社ムック
  • 電子書籍のタイプ: 画像型
  • ページ数: 69ページ
  • 立読ページ数: 12ページ
  • ファイルサイズ: 55.2MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 スポーツ扶桑社ムック
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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