スポーツ医科学トピックス 75 筋肉の質

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【この商品は紙の出版物を、記事単位・論文単位に分割して、電子書籍として配信しています。】タイプ移行ではなく質的変化 トレーニングを行うと、骨格筋に変化が生じます。変化には量的変化と質的変化が考えられます。トレーニングを行うことで筋量が増加し、運動不足や老化によって筋量が減少するといった量的変化が生じることは今では一般に広く浸透している事実です。この連載でも、量的変化についてはさまざまな研究をご紹介してきましたが、質的変化についてはあまり触れてきませんでした。今回は、骨格筋の質的変化から、トレーニングプログラムを作成する際に考慮すべきことを考えてみたいと思います。

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