NHKガッテン! 健康プレミアム vol.11

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※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。【特別対談企画】小野文惠の専門家にもっとガッテン!/養老孟司さん《Part1》「脳」を元気にする簡単トレーニング脳のこんな悩み増えてませんか?「覚える力」は高齢になっても衰えない!/脳活の新常識(1)「思い出す力」は鍛えれば取り戻せる!/脳活の新常識(2)「脳全体の衰え」を防ぐ実践術/脳活の新常識(3)脳の「ACC」を改善し、もの忘れを減らす!/脳活の新常識(4)もの忘れ防止の秘策、教えます!/脳活の新常識(5)記憶したいことは、頭のなかで「イメージ」を!/脳活の新常識(6)「スロージョギング」で、脳が若返る!/脳活の新常識(7)「地図作りウォーキング」で、さらに若返る!/脳活の新常識(8)◯専門家インタビュー(1)脳が活性化する生活術認知症は、「血糖」「血圧」対策で予防できる!/認知症はこわくない(1)血糖値の”自己測定”で防ぐ!/認知症はこわくない(2)認知症を防ぐ(楽)食事術/認知症はこわくない(3)「歯を守る」ことで、認知症を予防する/認知症はこわくない(4)脳を元気にする「お手玉トレーニング」/認知症はこわくない(5)「治療可能な」認知症状の改善術/認知症はこわくない(6)座禅で脳を鍛えると、心がラクになる!/脳と向き合うコツ(1)自宅でもできる「座禅の作法」/脳と向き合うコツ(2)◯専門家インタビュー(2)「腸」で「脳」を元気にする!《Part2》「腸」を元気にする楽らくトレーニング腸内細菌の活性化には、「明」と「暗」が!/腸活の新常識(1)腸内細菌を活性化して、血糖値を下げる!/腸活の新常識(2)食事を1品増やして、腸内環境を改善!/腸活の新常識(3)◯やってみよう!腸活レシピ腸内細菌の力で、お肌を若返らせる!/腸活の新常識(4)◯専門家インタビュー(3)便秘や下痢を軽視してはいけない!“慢性の下痢”に有効な2つの改善法/腸活の超常識(1)食事の「糖」と「時間」で、下痢を改善!/腸活の超常識(2)”便秘の誤解”をスッキリ改善!/腸活の超常識(3)「スーパー便秘」の正体が明らかに!/腸活の超常識(4)がんこな便秘の”新犯人”は、腸内ガス/腸活の超常識(5)◯やってみよう!腸活エクササイズナンバープレースで脳トレ【ガマンしないで】”ゆるラク糖質制限”の健康メニュー

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書籍の詳細
  • 書籍名: NHKガッテン! 健康プレミアム vol.11
  • 著者名: 主婦と生活社
  • eBookJapan発売日: 2016年11月28日
  • 出版社: 主婦と生活社
  • 電子書籍のタイプ: 画像型
  • ページ数: 103ページ
  • 立読ページ数: 12ページ
  • ファイルサイズ: 51.5MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 健康
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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