さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

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これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。【主な目次】●第1章 ストレスについて知りましょう!●ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

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これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。【主な目次】●第1章 ストレスについて知りましょう!●ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

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