Tarzan (ターザン) 2017年 9月28日号 No.726 [1食20gから始める タンパク質マニュアル]

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダをケアし、強くするために不可欠な栄養=タンパク質。筋トレ派、有酸素派ともに、低脂肪のお肉とプロテインは、今や必需食となりましたね。でも、朝ごはん抜きや、ランチが糖質中心だったりなど、3食キチンとケアできていないのも事実。さらに「プロテインなら、毎日摂っている」というヒトも、意外に知らないのが、タンパク質という栄養のキホンですね。1食20gって、どれくらい? 筋肉を1kg付ける、トレーニングの目安は?普段の食べ物に含まれる量は?など今回の特集は、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載。足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。

※本作品は2017年12月13日で販売を終了いたします。

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