コンディショニングTips 11 コアトレーニング(1) ‐コアトレーニングの基礎知識とコアスタビリティートレーニング

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【この商品は紙の出版物を、記事単位・論文単位に分割して、電子書籍として配信しています。】スポーツ動作において四肢は作用点として動作や機能が求められますが、四肢が機能的に正しく動くためには、その支点となる体幹部の役割を無視することはできません。つまり、近年注目されているコアトレーニング(体幹筋トレーニング)は、スポーツ動作の基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や傷害の予防に必要不可欠なトレーニングです。 はじめに「コア」とは「脊椎(脊柱)をサポートする筋、および脊椎骨と接する関節(とくに肩甲帯と骨盤帯)に関与する筋の総称」とここでは定義して話を進めていきます。

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【この商品は紙の出版物を、記事単位・論文単位に分割して、電子書籍として配信しています。】スポーツ動作において四肢は作用点として動作や機能が求められますが、四肢が機能的に正しく動くためには、その支点となる体幹部の役割を無視することはできません。つまり、近年注目されているコアトレーニング(体幹筋トレーニング)は、スポーツ動作の基礎トレーニングであり、パフォーマンス向上や傷害の予防に必要不可欠なトレーニングです。 はじめに「コア」とは「脊椎(脊柱)をサポートする筋、および脊椎骨と接する関節(とくに肩甲帯と骨盤帯)に関与する筋の総称」とここでは定義して話を進めていきます。

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