エイ出版社のスタートBOOKシリーズ トレイルランニングスタートBOOK

834円 (税別)

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トレイルランニングの楽しみをギュッと凝縮した一冊です。 趣味の本を多く発行するエイ出版社による、新しい趣味をはじめるためのスタートBOOKシリーズです。「バイクライフ」「筋トレ」「キャンプ」「ベランダ菜園」など1テーマを1冊に収録。何からはじめればいいのか? 何を揃えればいいのか? 上達するには何をやるべきか? を丁寧に解説します。また、何年かぶりに再開したいと思っている人も、現在のトレンドを把握することでカンを取り戻す手助けになること間違いナシです。上達する喜びや、仲間との語り合いなど、日々の暮らしをちょっと豊かにしてくれる趣味。まずは直感を信じて、気になる1冊を選んでください。 ●目次●Chapter 01 その魅力 だから、トレイルランニングは楽しい TRAIL RUNNING IS SO FUN!!●【仲間編】Chapter 01 その魅力 だから、トレイルランニングは楽しい TRAIL RUNNING IS SO FUN!!春のトレイルを走りたい!●燃える紅葉を追いかけて秋のトレイルへ!●仲間が見つかる!教室に参加してみよう●トレイルも走れる地図読みエンターテイメント フォトロゲイニングin富士吉田●【レース編】初級編 ・ 神流マウンテンラン&ウォークランナーと地域とがお互いを称えあうレース●中級編 ・ スリーピークス八ヶ岳トレイル作り手の思いが詰まったスーパーローカルレース●( column )24時間以内に71.5kmを走り抜けろ! “ハセツネカップ”完走への道●上級編 ・ 169km、三日間の長旅。URTLA-TRAIL Mt.FUJI 偉大なる大自然、自分自身に対峙する●( interview )トップランナーに聞くトレイルランニングの魅力とは 鏑木毅×石川弘樹●Chapter 02 そのノウハウ パフォーマンスアップでもっと楽しくなる!TO BRUSH UP YOUR RUN●【走り方編】上り坂での走り方●下り坂での走り方●路面のタイプ別走り方●【トレーニング編】トレイルでの動きがグッとよくなる補強エクササイズ●よりレベルアップするための厳選エクササイズ●( column )加圧トレーニングスタジオで行われる大人たちの部活動 Park練●トレイルに行かなくても走りに磨きをかけられる!! “クロカン”のススメ●これを揃えておけば間違いない!正しいギアの選び方●エイ出版社からのお知らせ●column ~トレイルランニングが社会的地位を得るためには~トレRUN道 そもそも“トレイルランニング”ってなに? ●Chapter 03 その知識 よりディープにトレイルを楽しむために KNOWLEDGE OF TRAIL RUNNING●困ったときのトレラン Q&A●賢い行動食選びで走りは変わる!楽に走り続けるためのエネルギーチャージ法●これさえ読めば! “初めてでも安心!”レース出場マニュアル●トレランに効くテーピングの基本●トレランを楽しむために身につけておきたい!!【地図読み】●初めて、はこんなところからビギナーにオススメのコース●なぜ山では、あいさつするの?●トレランギアを買うなら要チェック!オススメショップ●定期開催のおすすめトレランレース●はじめてでもコーチがいれば安心!トレラン イベント クラブ●TRAIL RUNNING 用語辞典●トレイルですれ違うときのマナー●奥付●エイ出版社からのお知らせ

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トレイルランニングの楽しみをギュッと凝縮した一冊です。 趣味の本を多く発行するエイ出版社による、新しい趣味をはじめるためのスタートBOOKシリーズです。「バイクライフ」「筋トレ」「キャンプ」「ベランダ菜園」など1テーマを1冊に収録。何からはじめればいいのか? 何を揃えればいいのか? 上達するには何をやるべきか? を丁寧に解説します。また、何年かぶりに再開したいと思っている人も、現在のトレンドを把握することでカンを取り戻す手助けになること間違いナシです。上達する喜びや、仲間との語り合いなど、日々の暮らしをちょっと豊かにしてくれる趣味。まずは直感を信じて、気になる1冊を選んでください。 ●目次●Chapter 01 その魅力 だから、トレイルランニングは楽しい TRAIL RUNNING IS SO FUN!!●【仲間編】Chapter 01 その魅力 だから、トレイルランニングは楽しい TRAIL RUNNING IS SO FUN!!春のトレイルを走りたい!●燃える紅葉を追いかけて秋のトレイルへ!●仲間が見つかる!教室に参加してみよう●トレイルも走れる地図読みエンターテイメント フォトロゲイニングin富士吉田●【レース編】初級編 ・ 神流マウンテンラン&ウォークランナーと地域とがお互いを称えあうレース●中級編 ・ スリーピークス八ヶ岳トレイル作り手の思いが詰まったスーパーローカルレース●( column )24時間以内に71.5kmを走り抜けろ! “ハセツネカップ”完走への道●上級編 ・ 169km、三日間の長旅。URTLA-TRAIL Mt.FUJI 偉大なる大自然、自分自身に対峙する●( interview )トップランナーに聞くトレイルランニングの魅力とは 鏑木毅×石川弘樹●Chapter 02 そのノウハウ パフォーマンスアップでもっと楽しくなる!TO BRUSH UP YOUR RUN●【走り方編】上り坂での走り方●下り坂での走り方●路面のタイプ別走り方●【トレーニング編】トレイルでの動きがグッとよくなる補強エクササイズ●よりレベルアップするための厳選エクササイズ●( column )加圧トレーニングスタジオで行われる大人たちの部活動 Park練●トレイルに行かなくても走りに磨きをかけられる!! “クロカン”のススメ●これを揃えておけば間違いない!正しいギアの選び方●エイ出版社からのお知らせ●column ~トレイルランニングが社会的地位を得るためには~トレRUN道 そもそも“トレイルランニング”ってなに? ●Chapter 03 その知識 よりディープにトレイルを楽しむために KNOWLEDGE OF TRAIL RUNNING●困ったときのトレラン Q&A●賢い行動食選びで走りは変わる!楽に走り続けるためのエネルギーチャージ法●これさえ読めば! “初めてでも安心!”レース出場マニュアル●トレランに効くテーピングの基本●トレランを楽しむために身につけておきたい!!【地図読み】●初めて、はこんなところからビギナーにオススメのコース●なぜ山では、あいさつするの?●トレランギアを買うなら要チェック!オススメショップ●定期開催のおすすめトレランレース●はじめてでもコーチがいれば安心!トレラン イベント クラブ●TRAIL RUNNING 用語辞典●トレイルですれ違うときのマナー●奥付●エイ出版社からのお知らせ

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