NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜) 体の中からキレイになる! 美筋ボディーメソッド2017年4月~5月

1050円 (税別)

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ドキドキワクワク! 楽しさ満載!心ときめく趣味の時間をお届けします ●ドキドキワクワク! 楽しさ満載! 心ときめく趣味の時間をお届けします●ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。●■ご注意ください■●※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。●■今月のテーマ(月曜)●美と健康のカギは筋肉にあり!●適度に筋肉があるしなやかな体は女性の憧れ。「最近カラダを動かしていない…」という方向けに、さまざまな筋力アップ法を紹介。筋トレを始めた体にうれしい料理レシピも収載!●■講師:横手貞一朗/AYA/広瀬統一/荻野伸也●※こちらは「趣味どきっ!」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。●表紙 ●大扉 ●美筋ボディーメソッドでなりたい自分を手に入れる! ●Contents ●[Interview] 横手貞一朗さん ●[Interview] AYAさん ●[Interview] 広瀬統一さん ●【テキスト特別企画】 最大限の効果を得るために筋トレを正しく理解しよう! ●Chapter 1 目指すは理想のボディーライン! ●#1 足裏~ヒップ ●#2 ウエスト~バスト ●#3 二の腕~デコルテ~顔 ●Chapter 2 タフな体へ! 基本の3つのエクササイズに挑戦 ●#1 スクワット ●#2 腹筋 ●#3 腕立て伏せ ●Chapter 3 筋肉を上手に使って、毎日を快適に! ●#1 姿勢・バランス ●#2 日常動作 ●#3 からだの不調 ●アスリートシェフ 荻野伸也のパワー・レシピ ●[Interview] 荻野伸也さん ●スパインローラーのご案内 ●奥付 ●

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