SELFCARE TREND 腰痛を遠ざける生活術

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【この商品は紙の出版物を、記事単位・論文単位に分割して、電子書籍として配信しています。】日本人の国民病ともいわれる腰痛。厚生労働省の調査では有訴者率が男性1位、女性2位(平成25年国民生活基礎調査の概況)である。2012年には新たな腰痛診療のためのガイドラインが公表され、今までの“腰痛は安静”から“腰痛は動かして治す”へ、さらにメンタル面での要因も重要視されるようになった。 今月は、動かして予防する簡単体操と日常姿勢&動作のポイントを椎間板の髄核のすれに着目したメカニズムを使って解説しよう。

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