中年女性の体重増抑制には1日60分以上の中等度活動が必要(JAMA):解説「身体活動量」

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【この商品は紙の出版物を、記事単位・論文単位に分割して、電子書籍として配信しています。】身体活動量と体重増加の抑制Physicalactivityandweightgainprevention〈背景〉体重増加を長期的に抑制するのに必要な身体活動(運動)量は不明である。2008年に米国当局が発表したガイドラインでは、「健康に有益な十分な効果がある」として、中等度~強度の身体活動(運動)を1週間に少なくとも150分以上(7.5メッツ[METs]・週)行うのが望ましいと推奨している。

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