良い習慣、悪い習慣 ―世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

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習慣はどうつくられ、うまくつきあい、変えていくのか?毎月100万アクセス超えの世界No.1の人気心理学ブログ「PsyBlog」を主宰する気鋭の心理学者が心理学の視点から「習慣」を解剖する。150を超える世界の心理学の実験、最新の研究成果を紹介しながら、喫煙、飲酒、ダイエット、パソコン、SNS、食生活、買い物、思考法など、身近な実例やエピソードを交えながら、習慣について論じていく。すぐに使えるTips的なノウハウも紹介。自己啓発書をいくら読んでも変わらない人へ――。より幸福に、創造的、生産的に生きるための処方箋。【主な内容】PartI習慣を解剖するChapter1習慣はいかに生まれるかChapter2習慣は思いどおりになるのかChapter3知らぬ間に操られるあなたChapter4考えずに、とにかくやる!PartII日常的な習慣Chapter5お決まりの日課の本質Chapter6無限ループからの脱出Chapter7悪い習慣がなくなるときChapter8ネットがやめられないPartIII習慣を変えるChapter9習慣をつくるChapter10習慣をなくすChapter11習慣で健康づくりChapter12創造性を伸ばす習慣Chapter13幸福をもたらす習慣

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