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エイ出版社の実用ムック 落語で不調を改善! 笑って自律神経を整える

故・立川談志氏に認められた立川らく朝は、立川流の真打にして医学博士。 楽しく健康で長生きできる究極の方法を、 磨き上げた話芸と医師の経験に基づいて伝授します。 しかもそれはタダ。誰もが実践できるという夢のような方法です。 イラスト・グラフ・図などをふんだんに使って、 自律神経とは何か、どうして不調が表れるのか、 どうすれば改善できるのかなどを、わかりやすく解説。 頭痛や肩凝りといった不調から、 がん、糖尿病、認知症などの生活習慣病までやっつける笑い。 その真骨頂をお届けします。 ※紙版の「特別付録 真打・立川らく朝の健康落語CD」は付属しておりません。 ●はじめに●目次●あなたの自律神経、乱れていませんか?●検査じゃ異常なしでも不調。その原因は自律神経にあり●自律神経は何でも自動的にやってくれる気配りの権化●過労・寝不足・不規則な生活 酒・タバコで自律神経失調症●仲入り 小咄1 何か足りない?●第一笑 自律神経が乱れるとこんな症状が●1 自律神経失調症 ストレスが自律神経を狂わせ あちこちに不具合発生!●2 めまい、耳鳴り、立ちくらみ 内耳や小脳の血流障害でグルグル、クラクラに●3 頭痛、肩凝り、冷え、のぼせ、冷えのぼせ 血流が集まる部分は温かく 血流が悪いと冷える●4 動悸、息切れ、便秘、下痢 副交感神経が働かないと呼吸や胃腸に負担が●5 不眠、イライラ、倦怠感、うつ 心と身体は車の両輪 不安は布団に持ち込み禁止●仲入り 小咄2 ぬか喜びにご用心●第二笑 笑って自律神経を整える●1 自律神経失調症の改善には、笑うことが一番!●2 らく朝の落語を聞いたらストレスが減った?●3 笑えば心までリラックスする●4 心を穏やかにする笑いは人生を幸せにする●5 落語国の住人になろうよ●第三笑 笑いで生活習慣病を遠ざける●1 死亡原因第1位・がん がん細胞をやっつけるNK細胞を笑って元気に●2 死亡原因第2位・虚血性心疾患(1) 動脈硬化は日本人の3人に1人の命を奪う●3 死亡原因第2位・虚血性心疾患(2) 動脈硬化を進展させる悪状況を笑いで改善●4 動脈硬化の危険因子・糖尿病 腹の底から笑えば血糖値の上昇が抑えられる●5 最大の関心事・認知症 気になるアルツハイマーもなんと笑いで予防できる●6 皆の願い! 長寿 長生きするためには笑って命の回数券を増やす●7 死亡原因第3位・肺炎 笑いは日本人の死亡原因 1位から4位まで予防する●あとがきにかえて 「笑いは愛情が連れてくる」

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