エイ出版社の実用ムック フィットネスジム超活用術

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続く、痩せる! ジム生活のコツ ジム通いの始め方からマシンの使い方、1ヶ月で痩せる体験プログラムなど、 理想のカラダを手に入れるためのフィットネスジムの活用法を紹介しています。 ケツメイシ・大蔵さんのインタビューも掲載。 ●目次●フィットネスジムってどんなとこ?正しい利用法を紹介!フィットネスジム体験記●正しいフォームこそが成功の近道 間違いだらけのマシントレーニング○と×●特別インタビュー トレーニングはポジティブになるためのサプリメント ケツメイシ 大蔵●フリースペースエリアを使いこなせ! 肩コリ、腰痛、猫背に効く ストレッチ&トレーニング●いつかはやりたい! フリーウエイトトレーニング●フィットネスジャンキーに聞いた! 筋トレの気になる話●マシン+クロールでカラダはみるみる引き締まる! マシントレーニングのあとは「スイム」で効率良くダイエットしよう●目標 マイナス2kg 1カ月で理想に近づく 週1回のジム通いと正しい食事で痩せる!●奥付

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