からだにいいこと2017年11月号

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大特集は、「朝、起きるたびスラリ!みるみる“体が軽くなる眠り方”」。秋の初めは“もっとも眠れていない”時期にあたるそうです。それは、寝苦しい夏にため込んだ「睡眠負債」で、眠るパワーが落ちているせい。簡単な運動や食事の改善で、良い睡眠に切り替えましょう。睡眠の質を上げれば、“ヤセ・ホルモン”が活性化されて、ヤセやすくも!!

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大特集は、「朝、起きるたびスラリ!みるみる“体が軽くなる眠り方”」。秋の初めは“もっとも眠れていない”時期にあたるそうです。それは、寝苦しい夏にため込んだ「睡眠負債」で、眠るパワーが落ちているせい。簡単な運動や食事の改善で、良い睡眠に切り替えましょう。睡眠の質を上げれば、“ヤセ・ホルモン”が活性化されて、ヤセやすくも!!

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