腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング

700円 (税別)

獲得ポイント 7pt (1%還元)

痩せる!基礎体力アップ!腰痛解消!◎最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド痩せたい、腹を凹(へこ)ませたい、基礎体力をアップさせたい。腹まわりの贅肉が気になりつつも、いまだに実現できないまま。やる気はあるのにトレーニングを続ける自信がない。そんな40代以降の中高年こそ、ジムに通うべきだ。フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、20年以上にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を徹底指南する。◎運動×(栄養+休養)=運動効果最大化!・40代以降は「筋肥大」を最優先・運動効果は3か月じっくりと待つ・体脂肪を燃焼させるには「ニコニコペース」で・筋トレ→有酸素運動の順番が鉄則・下半身→上半身→体幹の順が効果的・30分以内に糖質とタンパク質を摂る

カゴに追加 700 円(税別)

痩せる!基礎体力アップ!腰痛解消!◎最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド痩せたい、腹を凹(へこ)ませたい、基礎体力をアップさせたい。腹まわりの贅肉が気になりつつも、いまだに実現できないまま。やる気はあるのにトレーニングを続ける自信がない。そんな40代以降の中高年こそ、ジムに通うべきだ。フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、20年以上にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を徹底指南する。◎運動×(栄養+休養)=運動効果最大化!・40代以降は「筋肥大」を最優先・運動効果は3か月じっくりと待つ・体脂肪を燃焼させるには「ニコニコペース」で・筋トレ→有酸素運動の順番が鉄則・下半身→上半身→体幹の順が効果的・30分以内に糖質とタンパク質を摂る

レビューはありません レビューを書く
書籍の詳細

オススメ特集

一覧を見る

ここもチェック!

コンテンツについて

  • この商品は紙書籍ではありません。すぐにご覧いただける電子書籍です。
  • デジタルコンテンツのため、商品の性質上、返品できません。
  • 紙書籍とは内容が異なる場合がございます。また、サイトに表示されているサムネイルと電子書籍の表紙画像が異なる場合がございます。予めご了承下さい。
  • 対応デバイスに記載されていない端末は、購入できても読書はできません。ご注意下さい。
  • Mac OS X 10.5/10.6をご利用で最新版のebi.BookReaderがご利用できないお客様は、サイトの表記でMacが利用可能端末となっていてもリフロー書籍が読書できません。ご了承下さい。
  • Android OS 5.0以上でebiReaderをご利用のお客様は、サイトの表記でAndroidが利用可能端末となっていても一部のリフロー書籍が読書できません。ご了承下さい。