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専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

指導歴20年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる!●目覚まし時計が鳴る前に自然に起きる方法●夜のメールチェックはエスプレッソ2杯分の悪影響!●この「食べ物」が心地よい眠気を誘う●お風呂に入ってはいけない時間帯●“単純で”“無意味な”音を利用する●理想的なベッド、まくら、カーテン……とは?●熟睡感を高める睡眠時間の“削り方”など、なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない、日中ボーッとする、夜型から朝型に変わりたい……という悩みを解消。仕事、勉強、美容にもいい効果がある1冊。

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書籍の詳細
  • 書籍名: 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣
  • 著者名: 坪田聡
  • eBookJapan発売日: 2013年06月07日
  • 出版社: 三笠書房
  • 電子書籍のタイプ: リフロー型
  • ファイルサイズ: 1.9MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 健康
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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