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腹7分目は病気にならない 長生き遺伝子のスイッチの入れ方

健康で長生きする方法というと、いままでは夢のようなことだと思われていました。しかし、長生き遺伝子の発見によって、それが現実のものになろうとしています。長生き遺伝子のスイッチを入れる方法がいろいろ見つかってきたからです。そのひとつが、カロリー制限で、腹7分目、あるいは腹8分目にして残り一割を運動で減らすやり方です。他にも、食事のとり方や軽い運動を生活の中に取り入れることや、ストレス発散の工夫によって、長生き遺伝子のスイッチは入れられるのです。長生き遺伝子の発見は、定年後の生き方を大きく変えるものです。人生90年を考えた人生設計を考えるべきです。高齢とか老化は「暗い」というこれまでのイメージを払拭し、健康で長生きを目指した、積極的な視点で50歳から、60歳からの生き方に取り組みましょう。そのためにやるべきことを、やさしく説いていく。

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書籍の詳細
  • 書籍名: 腹7分目は病気にならない 長生き遺伝子のスイッチの入れ方
  • 著者名: 著:米山公啓
  • eBookJapan発売日: 2013年05月31日
  • 出版社: PHP研究所
  • 連載誌・レーベル: PHP新書
  • 電子書籍のタイプ: リフロー型
  • ファイルサイズ: 10.3MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 健康PHP新書
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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