20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

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●第1章「スポーツしない~南雲流・体の動かし方~」スポーツはしない/どんなことがあっても走らない/歩くときは日傘をさすなど…●第2章「食べない~南雲流・食事のすすめ~」「腹6分目」を目指す/簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法/何を食べてもよい「一日一食」を実践するなど…●第3章「飲まない~南雲流・嗜好品への対処法~」/休肝日で肝臓は回復しない/疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる/たばこは老け顔をつくるなど…●第4章「考えない~南雲流・ストレス解消法~」本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」/ものわかりのよい人もあなたの敵/EDは幻想だなど…他に、●第5章「洗わない~南雲流・ボディケアの習慣~」●第6章「温めない~南雲流・体を強くする習慣~」●第7章「夜更かししない~南雲流・若返り睡眠術~」などなど、20歳若く見えるために実践している習慣を伝授!まずは、2~3個から始めてみて下さい。

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●第1章「スポーツしない~南雲流・体の動かし方~」スポーツはしない/どんなことがあっても走らない/歩くときは日傘をさすなど…●第2章「食べない~南雲流・食事のすすめ~」「腹6分目」を目指す/簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法/何を食べてもよい「一日一食」を実践するなど…●第3章「飲まない~南雲流・嗜好品への対処法~」/休肝日で肝臓は回復しない/疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる/たばこは老け顔をつくるなど…●第4章「考えない~南雲流・ストレス解消法~」本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」/ものわかりのよい人もあなたの敵/EDは幻想だなど…他に、●第5章「洗わない~南雲流・ボディケアの習慣~」●第6章「温めない~南雲流・体を強くする習慣~」●第7章「夜更かししない~南雲流・若返り睡眠術~」などなど、20歳若く見えるために実践している習慣を伝授!まずは、2~3個から始めてみて下さい。

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