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仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。具体的な走法のコツとメリットも分かりやすく解説。●第一章仕事の効率が上がる具体例~人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果~●第二章まずは毎日15分自分のペースで走る●第三章走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス●第四章スロージョギングの体への効能●第五章さらに仕事ができるようになる!スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ

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