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[図解]40歳から病気にならない人の習慣

<注意>40歳は若さの定年!老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか?階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか?どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう!」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説!「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載!手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。

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書籍の詳細
  • 書籍名: [図解]40歳から病気にならない人の習慣
  • 著者名: 著:満尾正
  • eBookJapan発売日: 2013年03月22日
  • 出版社: PHP研究所
  • 電子書籍のタイプ: リフロー型
  • ファイルサイズ: 7.4MB
  • 関連ジャンル: 趣味・実用 健康
  • 対応デバイス: WindowsMaciPhoneiPadAndroidブラウザ楽読み

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