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BICYCLE CLUB 2016年3月号

今日からできる臀筋ペダリング術 これまでのペダリング指南といえば太腿の前側(大腿四頭筋)だけではなく、裏側の筋肉(ハムストリングス)を効果的に使うべし!というものだった。 しかし最新の走り方は、大きなお尻の筋肉(臀筋)をメインに使って、大腿四頭筋やハムストリングスは温存するというもの。 臀筋を意識して、効率のいい走りを得るためにはどうすればいいのか? これを読めばアナタも「ケツで踏む」サイクリストになれる! ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。 ●目次.1●目次.2●TOP GEAR●カブト・プリマトα●TOP GEAR●フォース・グローブヘルメット●HEAD LINE●9軸センサー搭載のチタン&カーボンバイク●HEAD LINE●ニューショップOPEN!●ランプレ・メリダに移籍!新城幸也 新たなる旅立ち●ニューモデルインプレッション●大特集 これでもっとラクに走れる!今日からできる臀筋ペダリング術●もう怖くない! ビンディングペダル入門●チャートで解説!高性能クリンチャータイヤ インプレッション●世界にひとつのオーダーウエアを作ろう!●ロードバイク一人旅 本誌・岩田 あの日のサイクリング●日向涼子の「やっぱり坂が好き!」 埼玉県・大クスの木&萩日吉神社~弓立山●「自己ベスト!」旅先でもしっかり入れられる空気圧ケージ付き携帯ポンプを探せ!●それでいいのか!?ヤマハYPJ-R ヒルクライムチャレンジ!●ザ・モーメント 全日本王者の窪木一茂が加入 NIPPO・ヴィーニファンティーニ●That’s Real MTB 2016 ファットバイクインプレッション●シクロクロスJCXシリーズ 弱虫ペダルシクロクロスチーム 待望のワンツーフィニッシュ!●観戦ガイド シクロクロス東京2016●ガールズBC 輪行をマスターしよう!●団長安田の自転車大サーカス 春へ向けオフトレ開始!●わーるどチャリダー●読者プレゼント●全国エリア別ショップガイド●西山自転車商会●ユキヤのワールドレポート/新城幸也●別府史之遊園地/別府史之●BELIEVE IN BIKES. GUTS!/山本幸平●革命を起こしたいと君は言う…/今野真一●燃えよ! 自転車オヤジ/疋田 智●ラ・プロタゴニスタ/レモネード・ベルマーレレーシングチーム 才田直人●読者のページ BC トーク●BC インフォメーション●レースニュース●サイクルイベント&レースPICK UP●編集後記・AD INDEX●ロングタームレポート●ハシケンのロードバイクエクスプローラー キャニオン・アルティメット CF SLX 9.0 AERO 徹底研究●エイ出版社からのお知らせ●今月のTEST ME!●新製品情報●NEW PRODUCTS

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