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おとなの楽習 13 体育のおさらい

中学の「体育」を思い出し、最新のメソッドを参考にしておさらいすれば、「運痴」と思っている人も、楽しく身体を動かしたくなること受け合いです。この本にはそのためのヒントをたくさん詰め込みました。競争を目的とせず、美容と健康のため、生涯スポーツを楽しむため、「身体探検ワールド」に飛び込みましょう。【目次】◆基本のき…速く走る/長く走る/泳ぐ◆体つくり…体ほぐし/ストレッチ/ストレッチの例/コアトレ/筋トレ/ダンベルによる筋トレ/最新のトレーニング紹介/スポーツと呼吸◆陸上競技…トップスピードで走る/長い距離を走る/遠くへ跳ぶ/高く跳ぶ◆水泳…泳げれば世界が広がる/クロール/平泳ぎ/背泳ぎ/バタフライ◆球技…球技全般/サッカー/バレーボール/テニス/ソフトボール◆武道・ダンス…武道全般/古武術の動き(甲野式)/柔道/ダンス◆生涯スポーツ…生涯スポーツを楽しむために/テーピング

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